La regola che vale per le vene varicose, come per altre malattie, è che è più facile prevenire una malattia che curarla in futuro. Se le misure preventive per prevenire le vene varicose non richiedono un serio investimento di tempo e fatica, allora perché non adottarle e quindi proteggere il sistema circolatorio da questa patologia?
Perché è importante prevenire le vene varicose?
Alla domanda “Chi ha bisogno della prevenzione delle vene varicose?” Puoi tranquillamente rispondere: "Tutti!" Ciò determina il ritmo moderno della nostra vita: molto cibo gustoso ma per nulla salutare, un minimo di mobilità, frequenti situazioni stressanti.
Tuttavia, ci sono persone che rientrano nel cosiddetto gruppo a rischio. Questi includono:
- Persone con un fattore ereditario (le vene varicose sono state diagnosticate in uno o entrambi i genitori).
- Persone in sovrappeso.
- Rappresentanti di professioni che richiedono lunghi periodi di seduta o in piedi.
- Rappresentanti del gentil sesso (a causa di cambiamenti nei livelli ormonali nel corso della vita).
- Persone che non riescono a smettere di fumare e bere alcolici.
- Donne a cui piace indossare tacchi alti e pantaloni attillati.
Anche se non sei una delle persone a rischio, non dovresti trascurare i consigli sulle misure preventive. I metodi proposti sono abbastanza semplici. Richiedono non più di 15 minuti al giorno per essere completati.
Metodi di prevenzione
Se non hai identificato segni di vene varicose, questo non ti garantisce che questa patologia non ti influenzerà in futuro. Un giorno, il paziente potrebbe scoprire di avere questa malattia e rimpiangere di non aver prestato la dovuta attenzione alla prevenzione. Ma le misure per prevenire lo sviluppo delle vene varicose sono abbastanza semplici.
Normalizzazione del proprio peso
Prima di tutto, dovresti riportare il tuo peso alla normalità. Per fare questo, si consiglia di trovare una dieta adatta (eventualmente chiedere i servizi di un nutrizionista). Anche l’esercizio quotidiano, il nuoto e il ciclismo sono buoni modi per ridurre il peso. Questi sport normalizzano il funzionamento dei sistemi cardiovascolare e circolatorio. Puoi ottenere rapidamente risultati combinando sport e corretta alimentazione. Riportando il tuo peso alla normalità, ridurrai il rischio di vene varicose.
Modalità di alimentazione
Se hai le vene varicose, l’alimentazione è di grande importanza. La dieta ottimale a scopo preventivo è considerata mediterranea. Contiene molta frutta e verdura, pesce e frutti di mare. Non contiene quasi carne o prodotti da forno.
A causa delle peculiarità del movimento del sangue nel corpo umano, la malattia si sviluppa spesso a causa della presenza di disbiosi nel tratto gastrointestinale, stitichezza e colite. Durante il trattamento delle vene varicose è necessario seguire una dieta, mangiare molti cibi vegetali che contengono una grande quantità di fibre.
Importante! A scopo preventivo, è necessario prestare attenzione a una corretta alimentazione e monitorare il proprio peso. A volte la dieta non è efficace. Quindi il paziente dovrebbe consultare un gastroenterologo per selezionare il trattamento necessario.
Esercizio
Esistono diversi programmi benessere che presentano esercizi per la prevenzione delle vene varicose. La terapia fisica viene utilizzata quando le vene varicose sono già state diagnosticate. Se sei a rischio, i tuoi esercizi mattutini non dovrebbero contenere i seguenti elementi:
- squat attivi;
- esercizi di sollevamento pesi;
- saltare con entrambe le gambe;
- corda per saltare;
- oscillare le gambe con tensione.
Riferimento! Tutti gli altri esercizi sono ammessi. Presta particolare attenzione agli esercizi per i piedi. Possono essere eseguiti stando sdraiati a letto o mentre si lavora, seduti su una sedia.
L'esercizio della “bicicletta”, così come la visita in piscina, hanno un buon effetto.
È necessario ridurre al minimo il trasporto di borse pesanti e il lavoro monotono in campagna. È meglio rendere le attività all'aria aperta un'abitudine.
Abbigliamento, scarpe e indumenti compressivi
Calze e collant compressivi vengono utilizzati anche per prevenire le vene varicose. Questo concetto non deve essere confuso con quello dei collant. Un flebologo ti aiuterà a scegliere la maglieria più adatta a te. Non dovresti decidere da solo per quanto tempo indossare la biancheria intima e quale taglia acquistare.
Se soffri di vene varicose degli organi pelvici, l'uso di biancheria intima elastica deve essere concordato con il tuo medico.
La formazione delle vene varicose è influenzata dal tipo di scarpe che una persona indossa. Se si cammina a lungo con scarpe scomode, pantaloni molto stretti o scarpe con i tacchi alti, si verificherà gonfiore alle gambe e la circolazione sanguigna negli arti inferiori verrà interrotta. Per evitare la comparsa della malattia, non indossare affatto gli abiti e le scarpe sopra descritti o indossarli il più raramente possibile.
Quando si cammina a piedi nudi, la superficie della terra agisce come un massaggiatore naturale per i piedi. Se il paziente ha i piedi piatti, è consigliabile indossare scarpe con speciali supporti per l'arco plantare, grazie ai quali avviene la distribuzione naturale del peso.
Se soffri di vene varicose, non è consigliabile indossare calze e calzini di nylon, poiché il materiale comprime le gambe e aumenta la sudorazione, provocando irritazione e prurito della pelle.
Prodotti medici e cosmetici
I prodotti dell'industria farmaceutica sono progettati anche per combattere le vene varicose. Nell'assortimento delle farmacie puoi trovare vari farmaci che alleviano l'affaticamento delle gambe e combattono i sintomi primari delle vene varicose.
Tutti i fondi possono essere suddivisi in gruppi:
- Eparoidi. La composizione contiene eparina, che rende il sangue più liquido e favorisce il riassorbimento dei coaguli di sangue. Disponibile sotto forma di unguenti e compresse.
- Vetoniki. Aiutano a far fronte al gonfiore e alla sensazione di stanchezza aumentando il tono delle pareti vascolari.
- Gel/unguenti/creme a base di prodotti delle api. Può essere utilizzato per massaggiare gli arti.
- Complessi di farmaci. La composizione contiene eparina e componenti venotonic.
Usare questi strumenti è abbastanza semplice: devi solo seguire le istruzioni incluse. Si consiglia comunque di consultare un medico prima dell'uso.
Importante! Dovresti diffidare degli "unguenti magici" e dei "rimedi miracolosi" che vengono distribuiti in diversi modi: da rappresentanti di aziende poco conosciute, negozi online e cosmetologi privati. In genere, questi prodotti non sono stati sottoposti ad alcuna ricerca e hanno certificati dubbi.
Igiene
Per mantenere il tono delle gambe, si consiglia di versarvi sopra dell'acqua fresca al mattino (fino alle caviglie). È importante prestare attenzione alla pulizia della pelle tra le dita (una piccola lesione o abrasione può provocare flebiti).
Non raffreddare eccessivamente né esporsi a grave surriscaldamento. Le navi sono molto reattive ai cambiamenti di temperatura e ai cambiamenti della pressione atmosferica.
Rimedi popolari
La medicina tradizionale offre molti metodi e ricette diversi per combattere le vene varicose esistenti e per uso preventivo.
Su Internet puoi trovare varie opzioni per unguenti, decotti e tinture. Tuttavia, vale la pena ricordare che i rimedi popolari sono progettati per alleviare la condizione. Pertanto, si consiglia di utilizzarli in combinazione con la medicina tradizionale. Il tuo medico ti aiuterà a scegliere il rimedio giusto per il tuo caso.
Di' no alle cattive abitudini
Le cattive abitudini causano problemi di salute. Ciò accade a causa della relazione diretta del sistema circolatorio con il funzionamento del cuore. Le bevande contenenti alcol e il fumo di tabacco sono le cause della trombosi e dello stress aggiuntivo sul corpo umano. Di conseguenza, si sviluppano malattie delle gambe.
Riferimento! Le vene varicose e il fumo sono concetti correlati. Quasi tutte le persone che fumano sono sensibili a questa malattia.
Prevenzione della predisposizione professionale alla malattia
La maggior parte delle professioni richieste oggi comportano periodi prolungati di seduta davanti a un computer. Una sedia comoda non impedisce lo sviluppo delle vene varicose. Si consiglia di seguire queste semplici regole:
- Non incrociare le gambe né accavallarle mentre si è seduti: ciò comprometterà la circolazione sanguigna.
- I tacchi alti vengono indossati raramente, ad esempio a teatro o al ristorante. Per l'uso quotidiano, scegli le scarpe giuste.
- È meglio bere succhi, bevande alla frutta e acqua come bevande. Ridurre il più possibile il consumo di tè/caffè.
- Pratica sport, come il nuoto.
- Controlla il tuo peso e non mangiare troppo.
- Mentre sei seduto, fai esercizi per i piedi.
Se, al contrario, non ti siedi affatto al lavoro, durante il riposo posiziona i piedi su una leggera altezza, sciacquali con acqua fresca due volte al giorno, indossa indumenti compressivi e scarpe comode e mangia bene.
Queste semplici raccomandazioni aiuteranno a ridurre al minimo la probabilità della comparsa e dello sviluppo delle vene varicose.
Prevenzione delle malattie nelle donne in gravidanza
Va ricordato che la gravidanza è un processo fisiologico durante il quale il carico sui vasi delle gambe aumenta in modo significativo. Ecco perché si consiglia alle donne incinte di mangiare bene, camminare all'aria aperta, fare ginnastica (si può fare a casa) adatta a questo periodo della vita, posizionare le gambe su una collina durante il riposo e visitare un flebologo per un consulto.
Queste semplici regole aiuteranno a prevenire l'ulteriore sviluppo delle vene varicose e ad attuare misure preventive riguardo a questa malattia.